• ° Compote de pommes express IG très bas

    ° Compote de pommes express IG très bas

    La compote de pommes, tu vas me dire, bof... Rien d'extraordinaire... Oui mais tu penses ça parce que peut-être n'as-tu jamais tenté de la faire toi-même ? C'est hyper simple et rapide à réaliser et surtout un délice !! Je pourrai en manger encore et encore et avec un IG de 35, il ne faut pas se priver !

    Parfaite au petit déjeuner, au goûter ou en dessert et pourquoi pas à servir à des invités avec quelques biscuits maisons comme des biscuits bretons ou des spéculos ou même en fond d'une tarte aux pommes ? 

    Compote de pommes express à IG très bas

    • Des pommes - IG 35
    • Cannelle (facultatif) - IG 35
    • Vanille en poudre (facultatif) - IG 5

     

    Eplucher les pommes et les couper en petits morceaux.

    Les placer dans un récipient avec cannelle, vanille (suivant les envies) allant au micro-ondes avec couvercle et laisser une petite ouverture.

    ° Compote de pommes express IG très bas

    Faire chauffer. Le temps dépendra de la puissance de votre micro-ondes. Ici j'ai mis une 1ère fois 5 min, remuer le tout à la fourchette en essaient d'écraser les morceaux, s'ils ne sont pas assez mous, remettre à chauffer (j'ai prolongé la cuisson de 4 min).

    Ecraser grossièrement à la fourchette. 

    ° Compote de pommes express IG très bas

    ° Compote de pommes express IG très bas

    ° Compote de pommes express IG très bas

    A consommer froide ou tiède. Personnellement, je la préfère tiède.

      

     

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