Le matin, je peux déjeuner de bonnes tartines de pain intégral Montignac  ou de Wasa fibres  recouvertes de purée de noisette , d'amande ou de noix de cajou , ou des gâteaux rigoureusement sélectionnés (farine IG bas, sans trop de sucre ajouté,...), comme des flocons d'avoine baignés...