poivron

° Gaspacho pour faire le plein de vitamines

gaspacho, poivron, soupe, tomates, vitamines

Par Coconut10

Gaspacho plein de vitamines et IG très bas 1 poivron rouge - IG 15 1 poivron jaune - IG 15 1 oignon rouge - IG 15 Quelques tomates - IG 30 1 concombre - IG 15 1 gousse d'ail - IG 30 Sel de céleri (ou classique), poivre - IG 5 Quelques gouttes de Tabasco...

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° Couscous Express IG bas/moyen

chiche, couscous, legumes, pois, poivron, rapide

Par Coconut10

Couscous rapide IG bas / moyen 1 Poivron jaune, 1 rouge, 1 vert - IG 15 Carottes - IG 50 car cuite (crue = IG 20) 1 Courgette - IG 15 Oignons - IG 15 Semoule intégrale ou complète - IG 45/50 Pois chiches - IG 30 1 boite de tomates concassées - IG 35 Émincer...

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