graines

° Les salades composées

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Par Coconut10

La base : De la salade : batavia, scarole, endive (très rapide à préparer mon chicon du Nord !) Des céréales : quinoa, boulghour - j'utilise parfois un mélange tout prêt de différentes graines de la marque Bjorg qui se réchauffe 1m30 au micro-ondes -...

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° Quand le riz devient sauvage.... (Recette IG bas)

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Par Coconut10

C'est un soir en semaine que l'inspiration m'est venue après avoir retourné mes placards et mon frigo. Je te propose ma recette de " Poulet tendrement épicé et ses courgettes, accompagné de riz sauvage ". Il te faut : des filets de poulet - IG 0 des courgettes...

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