envie

° Mug cake pour une envie subite de gourmandise IG bas !

cake, chocolat, envie, gourmande, mug

Par Coconut10

Mug cake IG bas 35 g de margarine - IG 0 45 g de chocolat à + 70 % - IG 25 1 oeuf - IG 0 20 ml de lait d'avoine (ou autre lait végétal) - IG 30 1 à 2 CS de sucre de fleur de coco - IG 24,5 20 g de farine de petit épeautre - IG 45 Dans une tasse, mettre...

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° Les salades composées

composees, envie, graines, herbes, légumes, noix, salade

Par Coconut10

La base : De la salade : batavia, scarole, endive (très rapide à préparer mon chicon du Nord !) Des céréales : quinoa, boulghour - j'utilise parfois un mélange tout prêt de différentes graines de la marque Bjorg qui se réchauffe 1m30 au micro-ondes -...

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